Krukvrij

•mei 3, 2011 • 2 reacties

Ik ben zo goed als krukvrij. Langere afstanden moet ik nog met 1 kruk doen maar verder loop ik zonder krukken. Afgesproken met de fysio volgende week weer in de auto te stappen. Moet natuurlijk wel een beetje behoorlijk kunnen remmen! Kan ik ook weer naar mijn werk. Dus iedereen is gewaarschuwd, ik ga de weg weer op!

Ik zit nu in een behoorlijk fusterende fase. Ik wil namelijk meer dan ik kan en ik kan meer dan ik mag. Zoek daar maar eens een evenwicht in. Het geimplanteerde kraakbeen moet “opgevoed” worden. Bij teveel belasting kan het te hard worden en bij te weinig te zacht. Het succes van slagen is afhankelijk van mijn revalidatie. Maar je kan er niet inkijken, dus ……
Af en toe “hangt/ kraakt” mijn knieschijf en vooralsnog houden we het op onbelans van spierkracht. Hier heb ik oefeningen voor en zou in de loop van de tijd beter moeten worden. Omdat mijn knieschijf in januari is behandeld met arthrocare en het geimplanteerde kraakbeen in het “gootje” van de knieschijf zit, zit me dit toch niet helemaal lekker.

De brace is inmiddels ook weg. En zo zie je, kom ik steeds een stapje verder, met steeds minder hulpmiddelen. Nog steeds een lange weg te gaan maar ik denk dat het moeilijkste achter de rug is.

In de krant!

•april 13, 2011 • Geef een reactie

De arts die mij geopereerd heeft staat in de krant, inmiddels zijn er 420 patiënten behandeld, schrijven ze. Sta ik dus eigenlijk ook in de krant! Gebruik de link hieronder voor een pdf file van het krantenartikel:

benink telegraaf

Einde buigapparaat in zicht!

•april 12, 2011 • Geef een reactie

Vrijdag is mijn laatste dag op het buigapparaat! Ik moet dan 105 graden halen en dat gaat lukken zoals het er nu uitziet. Ik zit nu op 102. A.s. maandag komen ze het apparaat ophalen.

Gisteren vast een klein voorproefje gehad bij de fysio voor de volgende fase, die zaterdag in gaat. Ik heb een paar minuten op de loopband gelopen (ondersteund op de armleuningen) en zie hier het resultaat:

Paars dik been (zonder spieren)!

 Zo,weer met de neus op de feiten gedrukt, dit gaat misschien toch nog ff duren!

De overgangscriteria van fase 1 naar 2 zijn:
* de knie kan volledig in extensie (check!)
* er is minimale pijn en zwelling (uuuh …. check?)
* de knieflexie bedraagt 105 graden (bijna, maar gaat zeker lukken)
* er is sprake van een goede spiercontrole (natuurlijk!…. uuh welke spieren?)

De doelen voor fase 2 zijn:
*verbeteren van het functioneel bewegen
*verbeteren van kracht en conditie
*verbeteren van de ADL activiteiten

Fase 2 is een periode van 6 weken waarin ik niet meer in het buigapparaat hoef en de brace geleidelijk afgebouwd mag worden. De krukken mag ik afbouwen tussen de 6 en 10 weken.
De flexiehoek moet vergroot worden naar 120 graden. Na de 10e week mag ik eigenlijk pas echt wat zwaardere dingen doen zoals de Leg press. Aan het einde van deze fase moet ik 3 kilometer kunnen wandelen en 15 minuten kunnen fietsen. Dit zijn voorwaarden om over te gaan naar fase 3.
Ik mag niet klagen als ik zie hoe het sommige lotgenoten vergaat, maar ik zou zo graag een keer een partijtje tennissen (…… balletje trappen?…….). Maar goed 1e mijlpaal bijna bereikt! En ben ook heel gelukkig als ik weer kan wandelen en fietsen.

Over de helft

•maart 29, 2011 • 2 reacties

Ben over de helft van de periode van het CPM gebruik! In de eerste twee weken kwam er in de buiging 20 graden bij. Daarna 20 graden in 1 week (week 3). En nu zit ik in de week (week 4) waar er 40 graden bij moet. Terwijl er in de laatste 2 weken (week 5 en 6) maar 15 graden bij moet (als ik op de 105 zit mag ik uit het buigapparaat; en dit mag niet eerder dan na 6 weken maar kan wel langer duren).

Ik zit vandaag op 72 graden. Gaat allemaal volgens plan. De wond begint wel behoorlijk te trekken en het kraakt wat, maar in de knie voelt het goed.
Aan het einde van de week mag de brace op 60 graden en mag ik iets meer belasten met het lopen (met 2 krukken dus nog steeds de handen niet vrij). Ik heb wel tintelingen in mijn voet en bij lang staan (half uur) krijgt mijn been en voet een vreemde kleur, maar behoort volgens de fysio nog allemaal tot tijdelijke probleempjes.

Ik heb al eens stiekem vooruit gekeken in het fysio protocol. Daar zie ik dingen staan waar ik al weer aan begin te denken. Aan het einde van fase 3 (8 maanden) mag je op een laag niveau joggen. Tussen de 12 en 18 maanden (in fase 4) mag je in overleg met de orthopedisch chirurg high impact sports hervatten: tennis, basketbal, voetbal, honkbal en skaten! 
Maar uuuh……. eerst maar is fase 1 en 2 afronden.

Ontniet

•maart 18, 2011 • 1 reactie

Vandaag op controle geweest. Toch een grotere wond als ik dacht, 9 cm en 17 krammen. Krammen zijn er uit gehaald. Knie ziet er goed uit. Spieren al aardig geslonken. Volgens de arts zit de gerepareerde schade op een lastige plek. Ben nogmaals gewaarschuwd voorzichtig te zijn met te vroeg belast buigen. Ik mag niet van mijn schema afwijken. Verder moet ik veel onbelast, binnen de 30 graden buiging, oefenen om spierkracht te behouden. Anders blijft mijn knieschijf niet goed door het “gootje” lopen en krijg ik andere problemen.

Hieronder de foto’s, van de krammen en net eruit. Maar ook van de operatie, wie durft!

De krammen in de knie, 17 stuks!

Ontniet; zielig dun beentje.

En nu voor de durfals, de foto’s van de operatie.

Schade (je kijkt tegen mijn bovenbeen, gebogen knie, knieschijf weggeklapt).

Geprepareerd, al het slechte kraakbeen weg, gaatje geboord voor hechting.

De cel/gel combinatie. Moet net zo mooi wit worden als het kraakbeen eromheen.

 

En nu weer doorgaan met oefenen.

Gebruiksklaar

•maart 14, 2011 • Geef een reactie

Sommigen vragen zich af waarom ik niet op mijn been mag staan. Iemand met een volledige knie prothese staat vaak de dag na de operatie al op het geopereerde been. Dit komt omdat een “kunstknie” meteen gebruiksklaar is. En dat geldt niet voor het geimplanteerde kraakbeen in mijn knie.

Ik heb geen kraakbeen gekregen maar kraakbeencellen. Deze cellen moeten nog kraakbeen gaan maken. Het is te vergelijken met een ongekookt ei dat een gekookt ei moet worden. Vandaar dat ik nu eerst in de “beschermende fase” zit. Dit is een periode van 6 weken met de volgende doelen:
* Beschermen van het transplantaat tegen gewichtdragen (druk) en schuifkrachten
* Minimaliseren pijn en zwelling
* Herwinnen van spiercontrole
* Herwinnen van een volledige strekking en geleidelijk opvoeren van flexiehoek

De definitieve “uitharding” van het kraakbeen gaat heel lang duren. Over een jaar kan eigenlijk pas definitief een uitspraak gedaan worden over of het is geslaagd of niet.
Het is wel de bedoeling dat ik over een week of 10 zonder krukken en brace kan lopen. In die periode mag ik steeds meer buigen en belasten.

Ik zit nu op:
– brace: 0 graden
– buigapparaat (cpm): 26 graden
– belasting : 0 procent

Vanmiddag weer even naar de fysiotherapeut en vrijdag op controle in Den Helder. Kijken hoe we brace en belasting kunnen opvoeren.

Hulp in de huishouding

•maart 13, 2011 • 2 reacties

Je hebt echt hulp in huis nodig. Ik kan dan wel met krukken lopen maar heb daarbij mijn handen vol. Het is echt lastig als je maar op 1 been kan staan. Mijn voet krijgt ook een vreemde kleur als ik gestaan heb. Gelukkig heb ik veel hulp van mijn moeder, man en kinderen.

Stofzuigen

De kids maken pizza!